Tại sao uống trà ô long giảm cân hiệu quả?
Trà ô long là một loại trà được nhiều người ưa thích bởi sự thanh nhẹ và còn rất tốt cho sức khỏe. Nhiều người cũng cho rằng những lợi ích mà nó mang lại còn giúp ích trong việc giảm cân. Đúng là như vậy, trà ô long giảm cân hiệu quả bởi trong nó chứa nhiều thành phần giúp chuyển hóa và đốt cháy được lượng chất béo trong cơ thể. Vậy cùng tìm hiểu lý do tại sao trà ô long giảm cân. Cách uống trà ô long giảm cân. Thời điểm thích hợp để uống trà ô long và những lưu ý khi uống trà ô long giảm cân trong bài viết này nhé.
Trà ô long giảm cân hiệu quả
Trà ô long giảm cân hiệu quả và được rất nhiều người ưa dùng.
Trà ô long được nhiều người tin dùng cho việc giảm cân là do nhiều lợi ích của món trà này với sức khỏe.
Uống trà ô long sẽ cho phép bạn đốt cháy số lượng chất béo dư thừa trong cơ thể nhiều hơn cả trà xanh.
Một nghiên cứu trên động vật gần đây cho biết chiết xuất từ ô long cũng giúp tăng cường sự oxy hóa lipid. Có nghĩa là chúng làm hạ mức cholesterol trong máu một cách tự nhiên. Giúp giảm cân hiệu quả.
Trà ô long giúp giảm cân hiệu quả bởi:
Hạn chế sự chuyển hoá mỡ và carbohydrate
Trong quá trình chuyển hoá của cơ thể. Một số enzym có chức năng phân giải protein và carbohydrate. Các chất này sau khi đã chuyển hóa sẽ được hấp thu trở lại máu và qua đó tác động lên cân nặng của bạn.
Trà ô long chứa OTPP. Khi những polyphenol trên được hấp thụ trong máu. Chúng sẽ tác động đến hệ thống enzym để ngăn chặn sự phân huỷ chất dinh dưỡng và hạn chế số lượng calo được dung nạp.
Điều tiết khuẩn đường tiêu hoá, giảm cân hiệu quả
Sự thiếu ổn định của hệ vi sinh đường tiêu hoá cũng ảnh hưởng lên quá trình hấp thụ dinh dưỡng Điều này sẽ tác động lên cảm giác đói và của bạn. Đây là nguyên nhân gia tăng khả năng béo phì.
Các polyphenol trong lá ô long có khả năng kích thích việc hình thành của hệ vi sinh vật lành mạnh trong lòng ruột, giúp quá trình chuyển hoá tốt hơn từ đó giảm thiểu tình trạng thừa cân và béo phì.
– Thúc đẩy sự trao đổi chất béo, đốt cháy calo.
– Thành phần EGCG và caffeine trong lá ô long giúp thúc đẩy nhanh chóng quá trình oxy hóa mỡ, tăng cường trao đổi chất béo ở người. Nhờ đó, loại trà này được xem như một “giải pháp” làm tan mỡ bụng hiệu quả.
– Tạo cảm giác no lâu.
Khi thưởng thức trà ô long bạn sẽ có cảm nhận “bụng trống rỗng” được làm đầy, từ đó tránh được cơn đói. Đặc biệt trà ô long không có calo, vì thế bạn sẽ chưa hề bị thừa cân khi thưởng thức một tách trà.
Lợi ích trà ô long mang lại cho sức khỏe
– Chống oxy hóa, giảm thiểu nguy cơ bệnh tật: Đặc biệt, trà ô long cũng có EGCG (EpiGalloCatechin Gallate). Là hợp chất có tác dụng kháng oxy hóa mạnh mẽ hơn 100 lần vitamin C và 25 lần vitamin E. Sẽ tiêu diệt những gốc tự do vốn là nguyên nhân làm hư hại cấu trúc ADN, phá huỷ ADN liên quan đến ung thư. Đồng thời EGCG sẽ giúp chữa trị ung thư vú, tử cung, phổi, gan, thận, tuyến tuỵ, và dạ dày.
– Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cùng vitamin cho sức khoẻ: Quá trình sản xuất theo đúng quy trình sẽ đảm bảo luôn duy trì hàm lượng khoảng 400 hoạt chất bao gồm protein, glucose, lipid, enzyme, tanin (15-30%) , 17 axit amin, axit béo, nhiều vitamin (A, B1, B2, B6, B12, C, PP, E, . ..) , chất khoáng vô cơ (Fe, P, K, Ca, Zn, Mn, Fl) , . ..
– Tăng cường sự minh mẫn: Trà ô long có chứa cafein. Cafein trong chè kết hợp với tanin cùng một số chất oxi hoá của tanin tạo thành Tanat cafein hoà tan trong nước sôi tạo ra mùi thơm và hạ độ chát. Cafein trong chè có tác dụng an thần làm thư giãn, tăng cường chức năng của tim, ngăn ngừa quá trình đông máu và lão hoá.
Cách uống trà ô long giảm cân
Sử dụng trà ô long gói thảo dược
Nguyên liệu:
- 1 túi trà Olong
- 1 cốc nước
Cách làm:
- Bước 1: Đun sôi nước và trót vào bình.
- Bước 2: Cho bột trà ô long vào bình nước lọc và pha trà trong 5 – 7 phút.
- Bước 3: Lấy trà lọc sạch trước khi dùng.
Thời điểm uống trà ô long giảm cân
Mỗi ngày bạn có thể uống trà ô long cả lúc sáng và trưa hoặc sau bữa cơm khoảng 30 phút. Vì đây là thời điểm tốt cho những thành phần có lợi của cây ô long tác dụng đến hệ thống thần kinh giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất béo và giảm việc hấp thu calo.
Ngoài ra bạn cũng nên thưởng thức 1 ly trà ô long mỗi khi khát. Nó giúp làm sạch dạ dày và giúp cơ thể có cảm giác no.
Bạn nên uống khoảng 2-3 cốc và không hơn 1 lít trà ô long mỗi ngày. Nó sẽ hỗ trợ bạn giảm béo nhanh chóng mà không gây tác động tiêu cực cho cơ thể.
Bạn có thể kết hợp với vài miếng gừng trộn với trà khi dùng sẽ làm mát và giải độc trong gan.
Lưu ý khi dùng trà ô long giảm cân
– Các loại chè ô long đóng gói dùng ngay cũng có chứa chất hoá học và đường gây hại cho sức khỏe. Vì vậy bạn nên xem kỹ các thành phần của trà để đảm bảo hàm lượng calo và chất béo của sản phẩm không vượt quá mức quy định.
– Thường xuyên kết hợp trà ô long với tất cả những thứ trái cây có mùi vị mà không thấy chán.
– Không uống trà ô long kết hợp với các loại thuốc giảm cân, thuốc tây khác vì thành phần của thuốc có thể kỵ với trà. Làm giảm tác dụng của thuốc.
– Không dùng nước pha trà quá nguội hay quá nóng: vì nước lạnh không thể ra hết dưỡng chất mà nước quá nóng sẽ khiến hương vị và dưỡng chất dễ bị mất đi.
– Khi pha nước trà thì không nên dùng qua đêm hay để quá lâu sẽ khiến hương vị bị ảnh hưởng, vi khuẩn xâm nhập.
– Tránh uống quá nhiều gây mất ngủ, tim đập nhanh do có nhiều caffein, thành phần polyphenols có thể gây đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa.
– Không nên uống trà ô long khi bụng đói hay khi bụng bị đau, vì uống trà thời điểm này dễ bị đau dạ dày.
Bạn nên dùng một cách thường xuyên và đều đặn để trà ô long phát huy được hết tác dụng. Không bỏ đường vào trà bởi điều này sẽ có tác dụng ngược lại và làm thừa cân khi dùng lâu dài.
Hy vong qua bài viết này của Giảm béo an toàn đã giúp bạn giải đáp tại sao uống Trà ô long giảm cân hiệu quả. Trà ô long không những giúp giảm cân mà còn có lợi cho sức khỏe. Bạn nên uống thường xuyên để nhanh chóng lấy lại được vóc dáng nhé. Chúc bạn giảm cân thành công.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
