1 cái bánh Oreo bao nhiêu calo? Ăn bánh Oreo có mập không? Chuyên gia giải đáp
Oreo là một thương hiệu bánh nổi tiếng hiện nay. Bánh Oreo là sự kết hợp hoàn hảo của vỏ bánh giòn thơm cùng lớp kem béo ngậy. Do vậy mà được rất nhiều người yêu thích kể cả người lớn và trẻ nhỏ. Tuy nhiên thì có rất nhiều chị em không dám ăn vì lo lắng calo bánh Oreo sẽ cao. Vậy trên thực tế thì 1 cái bánh Oreo bao nhiêu calo? Liệu ăn bánh Oreo có mập không? Đáp án sẽ được bật mí ngay trong bài viết sau đây nhé.
Ăn bánh Oreo có mập không?
Để có đáp án chính xác cho câu hỏi ăn bánh Oreo có mập không thì chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng cũng như xem bánh Oreo có bao nhiêu calo nhé.
-
Thành phần dinh dưỡng có trong bánh Oreo
Theo thông tin từ nhà sản xuất thì trong 100g bánh Oreo có chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:
– Protein: 4,7g
– Chất béo: 20,6g
– Carbohydrate: 71,3g
– Sodium: 520mg
-
1 cái bánh Oreo bao nhiêu calo?
Theo bảng tính calo trong các loại thực phẩm thì 1 cái bánh Oreo cung cấp cho cơ thể khoảng 53 calo.
-
Ăn bánh Oreo có béo không?
Một cái bánh Oreo bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy với hàm lượng calo như vậy thì ăn bánh Oreo có mập không? Để có đáp án chính xác nhất cho câu hỏi này, hãy cùng chúng tôi làm một phép toán nho nhỏ như sau nhé.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng phân tích: đê xác định 1 món ăn bất kỳ có béo hay không dựa trên 2 yếu tố, đó là:
+ Lượng calo nạp vào cơ thể một ngày
+ Một bữa ăn no với thực phẩm thì cần bao nhiêu calo?
Thông thường, một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo để có thể cung cấp đủ năng lượng hoạt động. Điều này có nghĩa là dù bạn ăn bất kỳ món ăn nào đều không khiến bạn bị béo lên nếu bạn không ăn vượt quá 2000 calo. Khi đó, lượng calo trung bình mỗi bữa ăn sẽ vào khoảng 667 calo.
Mà để ăn no một bữa với bánh Oreo và không ăn thêm bất kỳ món ăn gì khác thì bạn cần ăn 15 cái bánh. Và nạp vào cơ thể khoảng 795 calo.
Ta so sánh 2 mức năng lượng trên, thì ta có thể thấy rằng lượng calo trong bánh Oreo lớn hơn rất nhiều so với mức calo trung bình cần nạp vào trong mỗi bữa. Khi đó, ăn bánh Oreo sẽ béo.
Cách ăn bánh Oreo cho người giảm cân
Dựa theo những thông tin giải đáp về ăn bánh Oreo có mập không thì bạn có thể thấy rằng, loại bánh này có khả năng gây tăng cân nếu như ăn quá nhiều. Do vậy mà nếu như bạn đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân thì nên áp dụng cách ăn như sau để không ảnh hưởng đến cân nặng:
– Mỗi tuần chỉ nên ăn từ 1 – 2 lần bánh Oreo. Mỗi lần không ăn quá 2 cái
– Nên ăn vỏ bánh, hạn chế ăn kem có trong bánh
– Không nên ăn bánh Oreo vào buổi tối để tránh dư thừa calo
– Khi ăn bánh Oreo nên uống kèm các loại thức uống giúp nhanh no và hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả như trà xanh
– Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh
– Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để giảm cân nhanh hơn
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
FAQ xoay quanh 1 gói bánh Oreo bao nhiêu calo
Ngoài giải đáp câu hỏi ăn bánh Oreo có mập không thì chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn đọc hàm lượng chính xác trong các loại bánh Oreo. Cùng tìm hiểu ngay nhé.
-
100g bánh Oreo bao nhiêu calo?
100g bánh Oreo có hàm lượng calo vào khoảng 489 calo.
-
1 cái bánh Oreo socola pie bao nhiêu calo?
Bánh Oreo socola pie là hương vị được yêu thích nhất trong dòng bánh của Oreo. Lớp kem thơm ngon đậm đà kết hợp với socola mềm mịn khiến bạn khó có thể cưỡng lại được. Vậy bánh Oreo socola bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là 85 calo.
-
Vỏ bánh Oreo bao nhiêu calo?
Nếu bạn là fans trung thành của Oreo nhưng lại đang quá trình giảm cân thì bạn có thể giảm lượng calo nạp vào cơ thể bằng cách ăn vỏ bánh Oreo. Bởi vì vỏ bánh Oreo calo chỉ vào khoảng 20 calo.
-
Bánh Oreo 133g bao nhiêu calo?
1 gói bánh Oreo 6 cái nặng 133g cung cấp cho cơ thể 402 calo.
-
Bánh Oreo không kem bao nhiêu calo?
Không có kem nên lượng calo trong bánh Oreo giảm khá nhiều. Trung bình 1 cái bánh Oreo không kem sẽ có chứa khoảng 20 calo.
Bài viết trên đây của Giảm béo an toàn đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi 1 cái bánh Oreo bao nhiêu calo cũng như ăn bánh Oreo có mập không. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn để để có thể xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học và hợp lý hơn. Bạn ăn bánh Oreo sẽ không béo nếu như bạn ăn đúng liều lượng và có kế hoạch. Đồng thời kết hợp với nhiều cách giảm cân khác nhau thì sớm có thân hình lý tưởng nhé. Để biết thêm về nhiều phương pháp giảm cân an toàn khác thì vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn nhé.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
