1 bát bánh đa cua bao nhiêu calo? Ăn bánh đa cua có béo không?
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác 1 bát bánh đa cua bao nhiêu calo. Đừng bỏ lỡ nhé.
Khi nhắc đến thành phố hoa phượng đỏ Hải Phòng thì có lẽ không ai là không biết món ăn đặc sản trứ danh nơi đây là bánh đa cua. Một món ăn thơm ngon hoà quyện vị cay cay nóng hổi, mang đậm hương vị của đất cảng khiến ai cũng không thể cưỡng lại được. Nhưng không phải ai cũng biết 1 bát bánh đa cua bao nhiêu calo? Hay ăn bánh đa cua có béo không? Nếu bạn cũng đang thắc mắc như vậy thì hãy đọc ngay bài biết dưới đây nhé.
1 bát bánh đa cua bao nhiêu calo?
Để có đáp án chính xác cho câu hỏi ăn bánh đa cua có béo không thì trước tiên chúng ta hãy cùng tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cũng như xem 1 bát bánh đa cua bao nhiêu calo.
-
Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh đa cua
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam thì thành phần dinh dưỡng có trong 1 bát bánh đa cua:
– Protein: 8,1g
– Chất béo: 8,2g
– Carbohydrate: 54,3g
-
Bánh đa cua trộn bao nhiêu calo?
Một bát bánh đa cua trộn có khá nhiều nguyên liệu như nước sốt, giò tai, hành khô nên chứa khá nhiều calo và chất béo. Trung bình một bánh đa cua trộn có hàm lượng calo vào khoảng 317 calo.
-
Bánh đa cua Hải Phòng bao nhiêu calo?
Bánh đa cua là một đặc sản của thành phố hoa phượng đỏ. Khi đến Hải Phòng nơi đây, sẽ thật là thiếu xót khi bạn không thưởng thức món ăn này. Nhưng bạn nên lưu ý về khi ăn bánh đa cua cùng những món ăn khác, bời hàm lượng calo trong bánh đa cua khá cao. Với một bát bánh đa cua Hải Phòng đầy đủ chứa đến 370 calo.
Ăn bánh đa cua có béo không?
1 bát bánh đa cua bao nhiêu calo đã được giải đáp trên đây. Vậy với hàm lượng calo như vậy thì ăn bánh đa cua có mập không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để xác định được món ăn này có gây béo hay không thì cần dựa trên 2 yếu tố như sau, đó là :
+ Hàm lượng calo cung cấp cho cơ thể trong 1 ngày: Mỗi ngày chúng ta sẽ có 3 bữa ăn chính và cơ thể bạn cần khoảng 2000 calo để duy trì hoạt động sống cũng như làm việc bình thường. Như vậy, mỗi bữa ăn chính của bạn cần nạp khoảng 667 calo.
+ Hàm lượng dinh dưỡng có trong món ăn: Thường thì chúng ta sẽ cần ăn 1 bát bánh đa cua cho 1 bữa ăn để no. Và khi đó, mức năng lượng của 1 bữa ăn cùng bánh đa cua là 370 kcal.
Bây giờ hãy so sánh 2 mức năng lượng trên. Có thể thấy mức năng lượng của 1 bữa ăn cùng bánh đa cua thấp hơn mức năng lượng cần nạp cho cơ thể trong 1 bữa ăn chính. Mà khi mức năng lượng nạp vào cơ thể thấp hơn mức năng lượng cơ thể cần, sẽ tạo ra sự thâm hụt calo làm cơ thể đốt cháy mỡ thừa để bù đắp sự thâm hụt đó. Đây là lý do vì sao bánh đa cua thuộc nhóm đồ ăn KHÔNG BÉO.
Cách ăn bánh đa cua không lo béo
Theo thông tin phần 1 bát bánh đa cua bao nhiêu calo cũng như ăn bánh đa cua có béo không thì bạn có thể thấy đây là một món ăn không gây béo với liều lượng vừa đủ. Nhưng nếu như bạn ăn quá nhiều và ăn không đúng cách thì việc tăng cân mất kiểm soát là điều vẫn có thể xảy ra. Để có thể ăn bánh đa cua không lo tăng cân béo phì thì bạn nên lưu ý những vấn đề như sau:
– Mỗi tuần chỉ nên ăn từ 2 – 3 lần bánh đa cua, mỗi lần không ăn quá 1 bát
– Không ăn bánh đa cua sau 7h tối
– Nên ăn kèm bánh đa cua cùng nhiều rau ăn
– Hãy giảm lượng bánh đa trong bát
– Hạn chế ăn nước lèo
– Không nên sử dụng những gia vị sẵn như nước tương ớt, nước ngâm tỏi ớt, …
– Nếu lỡ ăn quá nhiều bánh đa cua thì hãy tập luyện thể thao, vận động nhiều để tiêu hao calo dưa thừa
– Hãy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học khi ăn bánh đa cua.
Bài viết này của Giảm béo an toàn đã giải đáp câu hỏi 1 bát bánh đa cua bao nhiêu calo cũng như ăn bánh đa cua có béo không. Đồng thời giúp bạn hiểu rõ hơn về món ăn trứ danh này để bạn đọc yên tâm ăn bánh đa cua khi đang thực hiện chế độ giảm cân an toàn tại nhà bằng ăn kiêng. Hy vọng, những chia sẻ trên sẽ mang lại thông tin hữu ích tới bạn đọc.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
