Giải đáp thắc mắc ăn ớt chuông có giảm cân không?
Cập nhật ngày: 29/03/2022Giảm cân bằng phương pháp tự nhiên nhờ rau, củ, quả đang là xu hướng được nhiều chị em lựa chọn. Vậy liệu bạn có thắc mắc ớt chuông có giảm cân không? Loại quả màu sắc này có phải là giải pháp giảm béo an toàn? Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm câu trả lời cho mình nhé!
Ớt chuông có giảm cân không?
Để trả lời câu hỏi “ớt chuông có giảm cân không“, hãy bắt đầu bằng việc tìm hiểu các thành phần dinh dưỡng và hàm lượng calo có trong loại quả này nhé!
Thành phần dinh dưỡng và lượng calo trong ở chuông
Ớt chuông là một loại trái cây thuộc chi ớt. Loại quả này thường được xem là một loại rau củ nhờ mức độ phổ biến trong chế biến món ăn hàng ngày. Mặc dù cũng là ớt nhưng ớt chuông không gây ra cảm giác cay nóng khi ăn. Chính vì vậy nó còn có tên gọi khác là ớt ngọt.
Cũng giống như nhiều loại rau củ quả khác, ớt chuông có ít calo. Theo nghiên cứu, trong 100g ớt chuông chỉ chứa khoảng 20,1 kCal.
Loại quả này còn rất giàu vitamin và dưỡng chất. Lượng vitamin A và C trong ớt chuông cao gấp khoảng 2,5 lần so với cam. Các nhà dinh dưỡng đã đo được 120mg vitamin C và 3,5mg vitamin A có trong 100 gr ớt chuông. Không những vậy, nó còn chứa vitamin K và rất giàu Kali.
Nhận định của chuyên gia về việc giảm cân nhờ ớt chuông
Hàm lượng calo trong ớt chuông giảm cân khá thấp nên hoàn toàn phù hợp với thực đơn giảm cân. Hơn nữa, lượng nước và chất xơ lại cao. Điều này tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn, rất tốt cho những người đang ăn kiêng.
Không những vậy, nguồn dưỡng chất mà nó mang lại cũng góp phần quan trọng cho quá trình giảm cân. Lượng lớn vitamin, đặc biệt là vitamin C, góp phần chống oxy hóa. Đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Ngoài ra, một nghiên cứu gần đây cho thấy chất CH-19 có trong ớt chuông giúp cơ thể ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào mỡ. Capsaicin còn giúp làm giảm cholesterol xấu. Trong khi đó, chất xơ có thể giúp điều chỉnh tiêu hóa và nồng độ cholesterol.
Nói cách khác, “ớt chuông có giảm cân không“? Câu trả lời sẽ là “có”. Đây chính là thực phẩm thiết yếu cho chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng h%A
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
