Ăn mít có giảm cân không? Cách ăn mít giảm cân đơn giản hiệu quả đây rồi

Ăn mít có giảm cân không, vai trò trong thực đơn ăn kiêng là gì? Thời gian gần đây việc ăn mít đúng cách không làm tăng cân, khiến chị em khá hứng thú việc bổ sung mít vào kế hoạch giảm cân. Tuy vậy liệu thực sự ăn mít có giảm cân không, ăn mít nhiều có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

Ngoài sử dụng một số loại thuốc chúng ta cũng có thể sử dụng thêm một số loại trái cây để giảm cân như lê, dừa, táo, xoài…

Ăn mít có giảm cân không?

Để phân tích thật chính xác ăn mít có giảm cân không trước hết chúng ta cần hiểu rõ thật kỹ cơ chế giảm béo nếu ăn mít từ thành phần của mít chín nhé.

Mít chứa bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng chi tiết

Theo số liệu từ bảng thành phần dinh dưỡng các loại hoa quả, mức calo trung bình trong 100g mít chín là khoảng 95 Kcal con số ở mức trung bình so với các loại thực phẩm khác.

Ăn mít có giảm cân không?

Ngoài ra chất xơ dồi dào trong mít và không có chứa chất béo là cơ sở cho nhiều chế độ giảm cân.

Bên cạnh đó, mít là một loại hoa quả rấ giàu dinh dưỡng, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, có thể kể đến các loại vitamin A, C, B2 các loại khoáng chất cần thiết như canxi, kali, sắt, thiamin, riboflavin, niacin, magie,…

Tại sao ăn mít có thể giảm cân

Chất xơ dồi dào trong mít làm bạn có cảm giác nhanh no, bên cạnh đó việc không có chất béo làm bạn không lo nhiều về việc tăng cân. Với lượng calo chỉ khoảng 95 Kcal, việc sử dụng dưới 100gr trên 1 bữa ăn (khoảng 667 Kcal cần thiết) sẽ giúp việc giảm cân hiệu quả.

Mít có thể giúp giảm cân không?

Không những thế trong mít đựng số đông vitamin A, C, và các dưỡng chất khác như canxi, kali, sắt, magiê… Vitamin C rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp thời kỳ đào thải các mẫu chất thải khỏi cơ thể được đẩy nhanh. Trong khoảng đây có thể kết luận rằng giảm cân nên ăn mít để hỗ trợ.

Cách ăn mít giảm cân hiệu quả

Để việc ăn mít giảm cân hiệu quả thì các công thức chính xác đóng vai trò quyết định việc ăn kiêng với mít có giảm cân không. Sau đây là một số thực đơn giảm cân với mít hiệu quả nhất.

Xôi mít giảm cân

Nguyên liệu:

• Gạo nếp 100 gr (97 Kcal)
• Mít 100 gr (95 Kcal)
• Dừa nạo, nước cốt dừa, đậu phộng số lượng ít (<20g)
• Muối ăn

Xôi mít giảm cân

Cách làm:

• Gạo nếp vo sạch, ngâm nước qua đêm, mít tách xơ ,hạt, xé nhỏ, đậu phộng đập dập.
• Nấu chín gạo nếp đã ngâm, khi gần chính thì cho cốt dừa và muối vừa miệng.
• Trộn xôi, mít và rắc đậu phộng, dừa nạo lên trên và thưởng thức.

Mít sấy khô

Nguyên liệu:

• Mít thịt 300 Gr
• Nước cốt chanh 50ml
• Đương trắng 2 thìa canh
• Lò nướng, khay, giấy bạc

Mít xấy khô

Cách làm:

• Mít tách múi, bỏ hạt, ngâm với nước đun sôi để nguội có pha 50ml nước cốt chanh, 2 muỗng canh đường trắng khoảng 3 phút.
• Vớt mít ra, để ráo, xếp lên khay nướng có lót sẵn 1 lớp giấy bạc. Nướng mít khoảng 4 giờ ở nhiệt độ 50 độ C.
• Lấy mít ra, để nguội, cho vào hộp kín, bảo quản nơi thoáng mát và dùng dần.

Chắc hẳn sau bài viết này, bạn đã không còn phải câu hỏi ăn mít có giảm cân không nữa. Ví như dùng mít đúng cách thức kết hợp luyện tập bài tập thể dục giảm cân đều đặn, cứng cáp chị em sẽ có một cân nặng và vóc dáng như ý muốn. Hi họng giảm béo an toàn đã đưa cho các bạn những câu trả lời thích đáng và giúp các bạn có thêm những kiến thức trong giảm cân.

MUỐN GIẢM BÉO - LỰA CHỌN KHÉO LÀ CLICK VÀO ĐÂY!

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!