ăn xoài xanh có giảm cân không? Tiết lộ số calo trong 1 trái xoài xanh

Ăn xoài xanh có giảm cân không? 1 quả xoài xanh bao nhiêu calo? Khi xoài xanh được sử dụng rất nhiều trong cuộc sống hằng ngày. Từ món nước sinh tố xoài giàu dưỡng chất cho đến món xoài xanh dầm sữa chua ngon miệng hoặc đơn giản chỉ là miếng xoài xanh tráng miệng sau mỗi bữa ăn. Thế nhưng ăn nhiều xoài xanh thì lại lo tăng cân là tâm lý chung của mọi người, vậy có cách để giảm cân bằng xoài xanh hiệu quả không?

  Ăn xoài xanh có giảm cân không

Ăn xoài xanh có giảm cân không? 1 quả xoài bao nhiêu calo?

Ăn xoài xanh có giảm cân không? Xoài xanh là loại trái cây vùng miền nhiệt đới, đặc biệt đối với người Việt thì trong vườn nhà thường có 1 cây xoài xanh. Quả xoài mang vị ngọt đặc trưng lúc đã chín, khi còn xanh vỏ sẽ có vị chua, nếu là người thích ăn chua thì chị em khó lòng mà bỏ qua những món ăn vặt được làm từ xoài xanh.

Theo những ghi nhận từ chuyên gia dinh dưỡng, quả xoài xanh chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm folate, vitamin A, vitamin B6 và vitamin C. Ngoài ra, trong quả xoài xanh còn chứa beta-carotene và chất xơ có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu đồng thời ngăn ngừa ung thư.

Ăn xoài có giảm được cân như lời đồn không

Với giá trị dinh dưỡng cao lại có thể chế biến thành nhiều món ăn vặt, thức uống khác nhau nên xoài rất được lòng phái đẹp. Ăn xoài xanh có giảm cân không còn tùy thuộc vào từng loại xoài, cụ thể là xoài xanh và xoài chín. Mỗi loại xoài khác nhau sẽ cho chúng ta cách giảm cân bằng xoài khác nhau. Cùng với giảm béo an toàn tìm hiểu ăn xoài xanh có giảm cân không nhé.

• Ăn xoài chín có giảm cân không

Xoài chín với vị ngọt thơm đậm đà không thể thiếu trong những ngày hè oi bức khiến chị em ăn hoài không chán. Thế nhưng vị ngọt trong xoài lại chứa kha khá một lượng đường tuy nhỏ nhưng cũng đủ làm ảnh hưởng đến cân nặng của những người đang ăn kiêng nếu ăn quá nhiều.

Ăn xoài chín có giảm cân không

Được biết trong 1 quả xoài chín nặng 200g thì sẽ chứa khoảng 145 calo, vì thế khi chị em giảm cân bằng xoài chín cần đúng cách để có thể dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình. Tốt nhất nên ăn với một lượng vừa đủ khoảng 1 quả/ngày. Xoài chín vốn dĩ đã rất ngọt nên khi chế biến thành các công thức nước uống hay món ăn vặt từ xoài thì chị em nên hạn chế thêm đường hay bất kì nguyên liệu có vị ngọt.

• Cách ăn xoài xanh giảm cân

Xoài xanh có vị chua chua nhưng lại rất hợp với khẩu vị của chị em. Cũng chính nhờ vị chua này mà nhiều người cho rằng giảm cân bằng xoài xanh hiệu quả nhất. Đúng là ăn xoài xanh không gây tăng cân mà ngược lại còn mang lại hiệu quả giảm cân nếu ăn đúng cách bởi trong xoài xanh chứa rất nhiều vitamin C, axit tự nhiên, kali, chất xơ có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Gợi ý cách ăn xoài xanh giảm cân

Hơn nữa xoài xanh còn chứa rất ít calo do đó nguy cơ tăng cân sẽ không xảy đến khi ăn xoài xanh. Đặc biệt chị em không nên lạm dụng ăn xoài xanh quá thường xuyên vì vị chua tưởng chừng như vô hại trong xoài xanh lại có thể khiến dạ dày gặp phải các vấn đề như đau bao tử, viêm loét dạ dày và làm trầm trọng hơn bệnh lý này ở người có tiền sử mắc bệnh dạ dày. Vì thế chị em cũng nên cân nhắc ăn đúng cách để vừa có thể giảm cân bằng xoài mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Một số công thức chế biến sinh tố xoài giúp giảm cân hiệu quả

Sinh tố xoài và chuối giảm cân

Sinh tố xoài chuối

Chuẩn bị :

• Xoài chín: 1 quả
• Chuối chín: 2 quả
• Hương vani Natural Balance Shake: 3g (nếu có)
• Sữa tươi: 50ml
• Sữa chua: 50ml

Cách làm :

– Xoài và chuối bạn bỏ vỏ và cắt khúc thành những miếng nhỏ.

– Cho hỗn hợp xoài, chuối đã cắt nhỏ, hương vani, sữa tươi và sữa chua vào máy xay sinh tố, sau đó xay hỗn hợp trong vòng 30 giây hoặc đến khi hỗn hợp nhuyễn và mịn. Nếu thích ăn lạnh bạn có thể thêm đá vào bước này và xay cùng các nguyên liệu khác.

– Thưởng thức hương vị tuyệt vời

Sinh tố xoài và dứa giảm cân

Sinh tố xoài dứa giảm cân

Nguyên liệu:

• Xoài: 1 quả
• Dứa: 1/2 quả
• Sữa chua: 1 hộp
• Sữa tươi: 50 ml
• Đường: 2 – 3 thìa canh (tùy khẩu vị)

Cách làm:

– Xoài và dứa gọt vỏ thái thành những miếng nhỏ

– Tiếp theo cho xoài, dứa, sữa chua, sữa tươi và đường vào máy xay và xay đến khi hỗn hợp nhuyễn và mịn. Nếu uống lạnh bạn có thể thêm đá vào xay cùng các nguyên liệu khác.

– Đổ hỗn hợp ra cốc, trang trí và thưởng thức ngay.

Những lưu ý khi bạn giảm cân bằng xoài xanh

Để tránh mang lại tác dụng ngược khi ăn xoài giảm cân chị em cần lưu ý một vài điều dưới đây:

• • Nên chọn xoài xanh giảm cân thay vì ăn xoài chín theo sở thích ăn ngọt của mình. Trong trường hợp giảm cân bằng xoài chín thì chỉ nên ăn 1 quả/ngày, 1 tuần ăn từ 2 – 3 lần và hạn chế kết hợp xoài với những nguyên liệu gây bất lợi cho quá trình giảm cân.
  • Người bị đau dạ dày hạn chế giảm cân bằng xoài.
  • Tuyệt đối khi bụng đói không được dùng phương pháp giảm cân bằng xoài xanh để giảm cân.

Bài biết trên đã trả lời cho các bạn ăn xoài xanh có giảm cân không cũng như một số lưu ý khi ăn xoài xanh giảm cân.Bạn nên thêm cách ăn xoài xanh giảm cân vào trong thực đơn giảm cân hàng ngày của mình.Tuy nhiên phương pháp ăn xoài xanh giảm cân cần phải kiên trì và mất thời gian, mà bạn đang đi tìm phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn, hiệu quả thì công nghệ Max Burn Lipo chính là điều bạn tìm kiếm bấy lâu nay. Chúc bạn giảm béo thành công!

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!