Tổng hợp cách giảm béo mặt nhanh chóng hiệu quả mà chuyên gia khuyên áp dụng

Rate this post

Cách giảm béo mặt nhanh chóng hiệu quả luôn là vấn đề được các chị em đặc biệt quan tâm. Cũng giống như vùng bụng thì mặt là vùng thứ 2 được đánh giá là dễ tích tụ mỡ thừa và khó giảm nhất. Chính vì vậy, khi tăng cân, mỡ trên mặt xuất hiện, thể trạng và thẩm mỹ sẽ bị ảnh hưởng theo chiều hướng tiêu cực khiến các chị em mất tự tin rất nhiều. Để tìm lại khuôn mặt thon gọn, vline thì các cách giảm béo mặt được các chị em tìm hiểu rất kỹ lưỡng nhưng không phải ai cũng may mắn tìm được cách giảm béo mặt chuẩn. Sau đây giảm béo an toàn xin chia sẻ các cách giảm béo mặt hiệu quả chuẩn nhất dành cho các chị em tham khảo.

      Cách giảm béo mặt nhanh chóng hiệu quả cho chị em 

Nguyên nhân gây béo mặt

Trước khi đưa ra cách giảm béo mặt nhanh chóng hiệu quả hãy cũng giảm béo an toàn tìm ra nguyên nhân chủ yếu dẫn tới béo mặt ở chị em nhé! Béo mặt là hiện tượng các mô mỡ xuất hiện trên khuôn mặt khiến khuôn mặt trở nên nặng nề, kém duyên. Bất cứ ai cũng có thể bị béo mặt tuy nhiên không nhiều người biết nguyên nhân vì sao cơ thể bỗng chốc lại có sự thay đổi như vậy.

  • Béo mặt do cơ địa

Béo mặt cơ địa rất khó giảm

Đây được coi là một trong những nguyên nhân khá phổ biến khiến nhiều chị em đau đầu. Béo mặt cơ địa có thể là do di truyền hoặc do bẩm sinh. Với nguyên nhân này, béo mặt được chia thành 2 dạng:

+ Cấu trúc xương mặt to: Cấu trúc xương mặt to đặc biệt là vùng hàm sẽ vô tình khiến khuôn mặt các chị em bị béo hơn. Với trường hợp này các chi em sẽ khó có cách nào giúp khuôn mặt thon gọn hơn vì liên quan đến cấu trúc xương.

+ Các mô cơ tập trung không đồng đều: Dạng thứ hai của nguyên nhân này chính là do cấu trúc mô cơ được phân bố không đồng đều thường tập trung trên mặt, thương gặp nhất là khu vực má và hai bên gò má mà ta vẫn quen gọi là “khuôn mặt bánh bao”. Các tổ chức cơ trên mặt không được vận động nhiều như trên các vùng cơ thể khác. Lâu dần bị chuyển hóa thành mỡ và gây nên hiện tượng béo mặt.

  • Béo mặt do chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống không lành mạnh dẫn đến béo mặt

Chế độ ăn uống không hợp lý cùng khiến các chị em phải tìm đến các cách làm giảm béo mặt nhanh chóng hiệu quả. Muối và các đồ chứa chất béo là tác nhân gây nên tình trạng béo mặt. Muối có khả năng tích nước trong cơ thể, nếu thường xuyên ăn mặn sẽ vô tình khiến mặt bị béo lên do tích nước. Hoặc các đồ ăn chiên xào đều ít nhiều chứa các chất béo xấu, các chất béo này khi đi vào cơ thể sẽ liên kết lại với nhau tạo thành các mô mỡ và tập trung chủ yếu trên mặt. Vì vậy, việc không điều chỉnh chế độ ăn uống là nguyên nhân béo mặt mà hầu như ai cũng mắc phải

  • Béo mặt do bệnh lý

Các vấn đề về gan thận cũng khiến mặt bị “sưng vù”

Nguyên nhân thứ 3 chính là do bệnh lý. Đặc biệt những người mắc các bệnh liên quan đến gan, thận đều có khuôn mặt bị béo hơn bình thường. Bởi lẽ chức năng hai bộ phận này liên quan trực tiếp đến vùng mặt khiến khuôn mặt bị “sưng vù”. Nếu các chị em bỗng dưng bị béo mặt và cơ hể có một vài triêu chứng bất thường đừng vội tìm cách giảm mỡ mặt, thay vì đó hãy đến các trung tâm y tế để kiểm tra.

Cách làm giảm béo mặt nhanh chóng hiệu quả sau 3 ngày

Béo mặt vừa gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, vừa khiến các chị em mất tự tin mỗi khi ra đường. Sau đây là những cách làm giảm béo mặt tự nhiên nhanh nhất các chị em có thể “bỏ túi” ngay sau đây:

  • Tập bài tập giảm mỡ mặt tại nhà

 

Kiên trì tập các bài tập mặt giúp giảm mỡ mặt hiệu quả

+ Bước 1: Đứng trước gương, há to miệng và ngậm lại liên tục khoảng 10 lần để giãn cơ mặt

+ Bước 2: Hớp má lại chu môi về phía trước đồng thời dùng một chúc sức lưỡi đầy lần lượt sang hai bên trái phải khoảng 20 lần

+ Bước 3: Hít một hơi thật mạnh bằng miệng, phồng má lên rồi nhẹ nhàng thở ra, làm liên tục khoảng 30 lần

Mỗi ngày các chị em chỉ cần dành ra khoảng 7 – `10 phút mỗi ngày thực hiện đều đặn 3 động tác trên sang và tối chắc chắn khuôn mặt bạn sẽ gọn gàng hơn đáng kể

  • Massage mặt tại nhà

Massage mặt giúp lưu thông máu, giảm mỡ

Với cách làm giảm béo mặt nhanh chóng hiệu quả này các chị em cũng không cần mất quá nhiều thời gian để thực hiện

+ Bước 1: Thả lỏng cơ mặt

+ Bước 2: Đưa hai tay lên mặt, đặt dưới phần xương hàm rồi từ từ đẩy hai tay lên theo hướng gò má. Làm liên tục động tác này khoảng 30 lần

+ Bước 3: Đưa hai bàn tay đặt giữa trán, từ từ vuốt xuống vùng má và xương hàm rồi vuốt ngược lên khoảng 30 lần

Lặp đi lặp lại 3 bước massage trên vừa giúp lưu thông mạch máu, vừa có tác dụng giảm béo mặt và cằm tại nhà hiệu quả

  • Thay đổi chế độ ăn uống sinh hoạt

Lên thực đơn ăn uống khoa học để không bị mỡ mặt

Các chị em nên nắm bắt chắc chắn thông tin về các loại thực phẩm trong mỗi khẩu phần ăn của mình để có thể giảm béo mặt nhanh chóng hiệu quả nhé. Chị em cần tránh xa những món ăn quá mặn hoặc chiên dầu. Các món này vừa làm mỡ mặt xuất hiện, vừa có hại cho cơ thể. Vì thế các chị em nên bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh với các cách chế biến đơn giản như salad, rau luộc hoặc ép nước ép.

Ngoài ra các chị em cũng nên uống đủ nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, hạn chế mỡ thừa nhưng lưu ý không được uống nhiều nước trước khi ngủ. Đặc biệt, cải thiện giờ giấc sinh hoạt ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, khi ngủ kê cao gối cũng sẽ giúp khuôn mặt của bạn thon gọn trông thấy.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
Chat với chuyên gia