Ăn dưa lưới có giảm cân tốt không? | Điều gì khiến các tín đồ giảm cân lùng xục loại quả này

Cập nhật ngày: 05/07/2020
Rate this post

Dưa lưới là một loại quả vô cùng không còn xa lạ và được trồng rộng rãi ở Việt Nam. Dưa lưới có vị ngọt và thanh mát, rất dễ ăn. Điều này cũng khiến hầu hết các chị em thích giảm cân hoặc ăn theo các chế độ không khỏi thắc mắc: liệu ăn dưa lưới có giảm cân không?

Trước khi tìm hiểu về tác dụng ăn dưa lưới có giảm cân tốt không thì các bạn hãy cùng giảm béo an toàn cùng tìm hiểu một chút về loại quả này nhé !

Ăn dưa lưới có giảm cân tốt không?

Mỗi loại trái cây đều có các thành phần, chất dinh dưỡng khác nhau. các thành phần này sẽ quyết định đến việc ăn dưa lưới có giảm được cân không.

dưa lưới giảm cân, dưa lưới có giảm cân không, dưa lưới giúp giảm cân, sinh tố dưa lưới giảm cân

Ăn dưa lưới có giúp giảm cân không

Dưa lưới hay còn được gọi là dưa vàng đây là loại quả thuộc họ bầu bí. Như chúng ta đã biết bí cũng được biết đến là loại “thần dược” giảm cân vô cùng hiệu quả. Loại quả này có nguồn gốc từ đất nước Ấn Độ xa xôi nhưng hiện tại rất phổ biến tại Việt Nam vì đặc tính vô cùng dễ trồng, time thời gian sinh trưởng ngắn và trồng được rộng rãi vụ trong một năm. Điều kiện khí hậu nhiệt đới gió mùa ở Việt Nam cũng là một yếu tố giúp dưa lưới sinh trưởng tốt, năng lực phân nhánh nhiều. Mỗi quả dưa trưởng thành có trọng lượng trung bình từ 1.5 kg đến 3.5kg, có hình dài và tròn. Da của dưa lưới màu xanh và khi chín dần chuyển sang màu vàng và có lưới đan xen nhau như tên gọi của nó.

Lượng calo trong dưa lưới là bao nhiêu?

100 g dưa vàng thì có khoảng 33,7 calo

  • Dưa lưới là loại quả cấp nước rất tốt, trong đó lượng nước chiếm đến 88%, giàu chất xơ và Kali nhưng lượng calo trong dưa lưới vô cùng ít (Chỉ 34 kcal).
  • Lượng Calo thấp này khiến dưa lưới là một chọn lựa lý tưởng cho các nữ giới trong quá trình giảm mỡ và ăn kiêng.
  • Nói đến đây, hẳn bạn đã dần giải trình được câu hỏi dưa lưới có giảm mỡ không cần thiết không nào?

Không chỉ vậy, cứ 100gr dưa lưới chứa hầu hết khoáng chất giúp sức quá trình trao đổi chất và giảm cân như sau:

– Acid Folic (21 μg),: Đây là loại acid quan trọng, góp phần vào sự phân huỷ protein và chất béo trong cơ thể.

– Vitamin B3 (0.734 mg): hay còn biết đến với tên gọi là Niacin giúp giảm cholesterol.

– Magie, Canxi

– các loại vitamin A, vitamin C

– Protein: giúp bạn đốt cháy thêm calo mỗi ngày và có cảm giác no lâu hơn các thực phẩm cung cấp Cacbonhydrate.

dưa lưới giảm cân, dưa lưới có giảm cân không, dưa lưới giúp giảm cân, sinh tố dưa lưới giảm cân

Lượng calo có trong dưa lưới

Ăn dưa lưới có giảm cân tốt không? Bản chất của việc giảm mỡ là đảm bảo cho lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn lượng calo mà cơ thể tiêu thụ. Dưa lưới là loại thực phẩm giúp đỡ calo thấp đồng thời tăng khả năng đốt cháy calo và giảm thèm ăn. Bởi thế, có thể khẳng định ăn dưa lưới có thể giảm béo. Dưa lưới có lượng calo thấp giúp giảm béo

Cách chế biến dưa lưới giảm cân hiệu quả

Ngoài chế độ ăn thích hợp, các món nhất thiết không còn xa lạ để giảm thiểu nhàm chán. Biến tấu một chút với dưa lưới có thể giảm béo không?

dưa lưới giảm cân, dưa lưới có giảm cân không, dưa lưới giúp giảm cân, sinh tố dưa lưới giảm cân

Các cách chế biến dưa lưới giúp giảm cân hiệu quả

Dưa lưới ướp lạnh:

Loại hoa quả này có vị ngọt mát nên rất thích hợp với việc ăn lạnh. Bạn chỉ cần gọt vỏ và để vào tủ lạnh 15 phút trước khi ăn là đã có một món tráng miệng ngon lành cho cả gia đình lại có tác dụng giảm béo

Nước ép dưa lưới

Giảm cân đối dưa lưới như đã đề cập như trên, dưa lưới có đến 88% là nước nên rất hợp lý để làm nước ép. Bạn chỉ cần gọt sạch vỏ, lọc phần cùi bên trong đem ép lấy nước là đã có một cốc nước giải khát vô cùng nhiều chất dinh dưỡng lại không hề béo.

Salad dưa lưới: salad là một trong các món ăn được áp dụng số đông trong chế độ eatclean. Bạn có thể kết hợp dưa lưới với các loại quả ít calo khác để thực hiện salad. Đây cũng là món ăn vô cùng ngon lành giúp bạn chinh phục con đường giảm cân.

dưa lưới giảm cân, dưa lưới có giảm cân không, dưa lưới giúp giảm cân, sinh tố dưa lưới giảm cân

Nước ép dưa lưới giúp giảm béo

Đọc xong giải đáp “ăn dưa lưới có giảm cân tốt không” hẳn bạn đã yêu cầu được câu hỏi trên rồi phải không nào?. Để tăng thêm công hiệu giảm cân, bạn hãy vận dụng loại quả này một cách thích hợp và tạo hợp với một số chế độ ăn kiêng hợp lý nhé!

 

Bình luận
  1. giờ đang mùa dưa lưới không biết Ăn dưa lưới có giảm cân tốt không?

    Trả lời 5 Tháng Bảy, 2020
  2. Lượng calo trong dưa lưới là bao nhiêu?

    Trả lời 5 Tháng Bảy, 2020
  3. Quả dưa lưới độ ngọt khác nhau sẽ cho lượng calo khác nhau đúng không?

    Trả lời 5 Tháng Bảy, 2020
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
Chat với chuyên gia